高考日渐临近，考生们的心理发生微小变化属于正常现象。只要考生能以常态应对，便可避免紧张和焦虑，让自己心情放松愉悦应考。
首先，要自信。越临近高考，模拟考试越频繁，由于每次命题的难度系数不同，容易导致考生成绩时高时低，甚至落差较大，这不足为奇。而当真正高考，题目的难度系数会把控准确，区分度合理，考生只要正常发挥，自然会考出理想成绩。考生若清楚这一点，便可自树底气，增强信心。
其次，要一切如常。临考期间，考生的生活、学习和作息应该如常，这是消除压力和焦虑的法宝。生活节奏不改，该参与的各项活动，如跑操、社会实践等照常进行，当然不要参加对抗性强的剧烈运动，以免意外受伤；学习时间无须增减，不要轻信各种机构的所谓信息压轴题目，不然影响自己的复习计划和状态，依照高考大纲题型要求正常训练即可。与此同时，饮食方式不要随意改变，让生理机制保持正常运转。
最后，要注意沟通与交流。高考临近，父母、老师、同学朋友间，多说激励话，少谈负面问题，交流传递正能量，努力创设和谐友好环境。每位考生要认识到高考不是人生的全部，不会决定命运，仅为人生转折中的一个“小站”而已。不必谈论“能考什么样的大学”、“读什么专业”、“找什么工作”，这些话题待到高考结束或成绩公布后再思讨，否则容易庸人自扰，作茧自缚。
总之，以“习以为常”的方式迎接高考，考生就会与压力无缘，跟焦虑说“再见”。真正高考，心如止水，以不变应万变，才容易考出好成绩。颜武英（化州）
发表于 2018-5-16 23:13:21
