血管堵百病生！遇见1种食物要多吃，可保血管通畅如20岁

花落谁家

众所周知，自来水的管子使用久了，管子的内壁就会积累出很多污垢，从而滋生细菌、影响水质。而我们人体的血管其实跟水管一样，随着年纪的不断增长，也很容易被堵塞。

从十二岁开始，人体血管开始产生垃圾，每增长一岁，垃圾就会堆积一分，主要的垃圾来源是我们身体代谢的废物，以及食物中的脂质胆固醇等，尤其是后者，如果长期堆积在血管壁上，极易出现血管斑块，导致血管慢慢堵塞硬化，且斑块一旦破裂，就是血栓形成，引发脑梗死、心肌梗死、冠心病等血管病。

你能为血管堵塞做哪些预防措施？

30岁以上的中老年人若反复出现手脚发冷麻木感、脑鸣、间歇性头晕头痛、拿筷子颤抖、睡眠浅、记性下降、体重变大、注意力易分散、反应迟钝、易疲倦等反应。则基本可以判断出是血管堵塞引起的。这个时候想办法养护血管是我们的当务之急。

心血管内科医生给出了3条建议：

1、戒烟

2、尽量不喝酒，或少喝

大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。

●不喜欢喝酒的人，就干脆别喝了。

●对喜欢喝酒的人来说，

男性每天只能选一种：白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升；

女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。

3、坚持运动

每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。

饮食调理，让血管更年轻

生活中很多食物都能起到一个养血管和软化血管垃圾的作用，比如黄瓜、大蒜、洋葱、海带、苹果、茄子等，但说到全面清理血管垃圾的食物，就要说到一种饭桌上常见的菌类食物了，那就是姬松茸。

据说，姬松茸中含有ω-6多不饱和脂肪酸，有很好的抑制血栓形成及活血化瘀作用。为了验证这种说法，现代医学上有人专门做了研究。（见图）

此外，现代医学对姬松茸进行研究发现，它所含β-（1-6）-D-葡聚糖蛋白复合体是其它菌类所没有的，它对癌症抑制率是99.4%，痊愈率达90%，高于灵芝的功效4.5倍。

不过这里需要注意的是：姬松茸采用普通的水泡，煲汤煎煮或炒炖，都很难将其中的有效物质释放出来，且土壤中的姬松茸含有重金属，直接食用对人体十分不利。因此不建议直接食用，可选择市面上一些经提取后的姬松茸粉，避免直接食用对人体产生的副作用。

李如

真的？

风雨同路小龚

多多注意啦

风雨同路小龚

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